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【自制山药薏米芡实粉】
发布日期:2017-05-25


【自制山药薏米芡实粉】


人们会把山药、薏米以及芡实等食材搭配做成美食,这三者还可以做成粉,由于每一种的营养价值都很好,所以搭配起来营养愈加丰厚,那么山药薏米芡实粉该怎样做呢?
一、山药薏米芡实糊的做法


1、把三种资料按1:1:1的比例用搅拌机打成粉,最好打细点。


2、是吃的时分舀两汤匙打好的粉,放两颗冰糖,放在小奶锅里。


3、开战,先加一点点水淹过粉即可,用汤匙在外面不停的搅拌以免糊锅,假设觉得太干了可以再数次加水,建议是多煮一会儿,由于打的时分是生粉,多煮一下可以防止吃到夹生的滋味。


4、直接盛出就可以了,配上其他早点,一顿香喷喷的早餐就完成了。


小贴士:


1.打成粉后可以用密封的容器保管好,需求时再勺出局部来做,200g的量假设每天吃的话,大约就是半个月的量。


2.水和糖的比例看团体口味而定,过量就好。


3.引荐运用冰糖,白糖吃起来更燥一点。


4.打好的粉外面会有薏仁壳,打不碎的,吃的时分请留意。
二、山药薏米芡实粉怎样吃


山药薏米芡实粉具有健脾益胃的作用,有补气血、健脾胃的效果。山药薏米芡实粉有补肾益精的作用。山药薏米芡实粉有祛湿利水,健脾补肺的作用。只需准确服用山药薏米芡实粉,才干发扬山药薏米芡实粉的庞大作用。那么山药薏米芡实粉怎样吃呢?下面就由带着这个效果一同来了解一下吧。


1、山药薏米芡实粉适宜空腹的时分吃


空腹吃山药薏米芡实粉能充饥,还能更好地接收山药薏米芡实粉的营养成分,更好滴发扬山药薏米芡实粉的作用和效果。


2、按适宜的比例吃山药薏米芡实粉


按说明上说每次两至三勺,一勺子也就五克左右,每次都是吃六到九勺,每天一次。这种量大约就是每天平均山药二十四克,薏米二十四克和芡实二十四克的量,这样吃无效果好。


3、建议每天早上、午饭时间或许晚饭时间吃山药薏米芡实粉


这样又省下了一顿,这种食法很适宜正在减肥的冤家。
三、山药薏米芡实粉的比例


药、薏米和芡实的营养价值丰厚,效果都是

十分清楚的。所以山药:薏米:芡实粉为1:1:1。依照这样的比例停止制做山药薏米芡实粉,是可以做出很美味和营养价值高的山药薏米芡实粉的。